凯特猫-博闻天下

民以食为天，人活着，就得吃东西，总要享受人间的美味佳肴．但只有合理科学的膳食，才能促进健康，反之，饮食不当，则会给身体造成伤害。因此，营养学家告诫广大消费者，以下8种食物不宜多吃。

有关资料证明，人体每年沉积2-4公斤毒素，分别以肠道毒素（蓄积在肠道）、体表毒素（蓄积在体表毛孔）、血液毒素（沉积在血液中）等形式，终生与人相伴。那为了身体不要积累那么多毒素，怎么样排毒呢？以下九种水果蔬菜就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。海带，绿豆汤，胡萝卜，大蒜，蘑菇，草莓，樱桃，葡萄，苹果～

　爱美之心，人皆有之．你可以去美容化妆，穿漂亮得体的衣服，但真正的美是一种由内而外的健康美，那么怎么样通过食补来达到美白年轻健康呢？ 据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！它们是： 豌豆，白萝卜，  胡萝卜，  芦笋，甘薯，蘑菇，豆芽，丝瓜，黄瓜，冬瓜.

不吃早餐四宗罪：不吃早餐容易发胖，不吃早餐容易便秘，不吃早餐容易变老，不吃早餐容易得病 
早餐是金，午餐是银，晚餐是铜，营养搭配基本的原则是：主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。